奶汁土豆泥焗鸡块的做法【减肥瘦身菜谱】

时间:2020-10-23来源:未知作者:admin点击:
奶汁土豆泥焗鸡块的做法【减肥瘦身菜谱】_饮食_生活休闲。奶汁土豆泥焗鸡块的做法 文章导读 疾病来时悄然无声,很有可能就是我们老是在外面乱吃造成的,我们应该以此为教训,

  奶汁土豆泥焗鸡块的做法【减肥瘦身菜谱】_饮食_生活休闲。奶汁土豆泥焗鸡块的做法 文章导读 疾病来时悄然无声,很有可能就是我们老是在外面乱吃造成的,我们应该以此为教训, 下面就是关于奶汁 土豆 泥焗 鸡块 的介绍,以后我们自己做饭。 1.1 土豆洗净,放在

  奶汁土豆泥焗鸡块的做法 文章导读 疾病来时悄然无声,很有可能就是我们老是在外面乱吃造成的,我们应该以此为教训, 下面就是关于奶汁 土豆 泥焗 鸡块 的介绍,以后我们自己做饭。 1.1 土豆洗净,放在干净的微波炉碗中盖上盖子,高火 4 分钟取出,去皮,用擀面杖捣成 土豆泥备用。 西兰花 洗净切成小朵点缀备用。 2.2 鸡腿 拆肉切丁,用鸡腿 腌料 抓匀腌制 6 小时备用。 3. 黄油 和蒜末放在锅中爆香,下腌好的 鸡丁 翻炒,只需要表面变色即可盛出。 4.重新下一点黄油,把土豆泥放入翻炒,加入 牛奶 ,程度以土豆泥很湿润为准。 5.倒入鸡块和小朵西兰花翻炒匀,调入少许 盐 、 鸡精 、黑 胡椒粉 。 6.装入烤箱专用烤盘或烤碗,上面撒上欧芹,200 度中层 25 分钟 一份绝美的菜肴能够愉悦人的心情,从而有益身心的健康。而掌握好奶汁土豆泥焗鸡块做 法的你,如果认真完成,你也能够实现“双赢”的美梦。